每天早上泡一杯王老吉凉茶包,放在办公室的茶水间，随手就可以冲一杯，我会在日记里记下当天喝的时间，比如周三上午九点泡的，喝的时候感觉喉咙有点润，因为前一天熬夜写方案，嗓子有点干，有时候吃了火锅或者烧烤，当天晚上也会泡一包，日记里会写清楚吃的什么，比如周五晚上和朋友吃了重庆火锅，辣得满头汗，喝了凉茶后没觉得胃里烧得慌，这就是很实在的体验。
有时候会留意凉茶的配料，虽然不用懂太多专业知识，但会记下喝后的感受，比如夏天在户外跑了步，回来泡一包，比喝冰水更舒服，不会觉得胃里发凉，这些小细节记下来，慢慢就知道自己什么时候喝王老吉最有用，不用每次都纠结要不要泡。
刚开始记王老吉日记的时候,总觉得要写很多，后来发现不用，就写两句话就行，今天喝了一包，下午开会嗓子没哑”，或者“吃了串串后喝的，没拉肚子”，可以把日记放在手机的备忘录里，每次喝完随手记，不用特意找本子，很方便。
我还会在日记里标上日期，比如7月12日，这样过几个月翻回去看，就知道夏天喝王老吉的效果，比如去年7月的时候，每次吃辣都要喝凉茶，今年7月就会挑着吃辣多的时候喝，不用每次都喝，省得浪费，慢慢就养成了随手记的习惯，不会觉得麻烦。
有一次带王老吉去出差,在火车上吃了泡面，觉得有点腻，泡了一包喝，感觉很舒服，就把这个写进日记里，后来同事出差也跟着学，带了王老吉，说确实有用，还有一次孩子吃了太多冰淇淋，有点咳嗽，我给她泡了半包，记在日记里，后来她再吃凉的，就会主动要喝一点，不用总担心她闹肚子。
我还会把日记里的内容整理一下，比如夏天的时候，把所有喝王老吉的记录挑出来，看看哪些时候喝最管用，比如吃辣、吃凉、熬夜，都是需要喝的时候，这样就不用乱喝，也不会觉得没效果。
记王老吉日记不是为了别的,就是为了自己用着方便，不用每次都试来试去，比如之前总觉得王老吉只是夏天喝，后来记了日记才发现，熬夜、吃辣、吃凉都可以喝，慢慢就成了生活里的小帮手。
现在翻日记，还能想起很多具体的小事，比如和朋友吃火锅的开心，孩子吃冰淇淋的样子，这些小细节记下来，不只是关于王老吉，也是生活里的小碎片，很值得留着，其实不用刻意做什么大记录，就是随手写两句，慢慢就有了实用的内容，也能帮自己更了解什么时候用王老吉最合适，日子也过得更实在。